> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!



کروسٹینز مزے میں تھوڑا سا کاٹنے کے سائز کے بھوک لگی ہیں جو آپ کے دل کی خواہش کے ساتھ ٹاسڈڈ بیگوٹیٹس کے سرفہرست ہیں۔ مجھے یہ صحت مند وائٹ بین ٹاپنگ تھوڑا سا بلسمیک سے بوندا باندی پسند ہے۔ آپ اسے وقت سے پہلے بناسکتے ہیں ، روٹی کچھ دن ایئر تنگ کنٹینر میں رکھے گی۔ سفید لوب پھیلانا کچھ دن فرج میں رکھا جاسکتا ہے۔ اس نسخے کو آسانی سے دگنا کیا جاسکتا ہے۔

خصوصی تلے ہوئے چاول



مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی دہی

میرے تازہ ترین ویڈیوز

کاٹیج پنیر انڈا اور ساسیج فریٹٹا × کاٹیج پنیر انڈا اور ساسیج فریٹٹا کاٹیج پنیر انڈا اور ساسیج فریٹٹامزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9نیکسٹ اپ انسٹنٹ پوٹ بریزڈ بیف 00:53 براہ راست 00:00 00:58 00:50 ' پرنٹ کریں کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

وائٹ بین کروسٹینی

ایک دو ایک ایس پی 33 کالز پروٹین کاربس چربی پیداوار:17 سرونگ کورس:بھوک لگی ہے کوکڈ:اطالوی

اجزاء

وائٹ بین پھیلانے کے لئے:

  • دو کپ کینیلینی یا شمالی پھلیاں
  • دو چمچ زیتون کا تیل
  • 4 چمچ پانی
  • ایک چمچ تازہ تیمیم
  • ایک لونگ لہسن
  • نمک اور تازہ کالی مرچ

ٹوسٹ:

  • 8-1 / 2 'baguette کا ٹکڑا،4 آانس ، 1/4 ٹکڑوں میں کاٹا
  • لہسن کی لونگ
  • زیتون کا تیل سپرے
  • گارنش کے لئے اضافی تیمیم
  • بالسامک سرکہ
محفوظ کریں

ہدایات

  • روٹی کو 1/4 'پتلی ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
  • آپ ان کو تندور میں تھوڑا سا زیتون کے تیل کے اسپرے کے ساتھ 400 as پر ٹاسسٹ کرسکتے ہیں جب تک ایک بار ٹاسٹ ہونے یا گرل نہ کریں۔ میں نے اپنی جارج فورمن گرل کو زیتون کے تیل کے ہلکے سپرے کے ساتھ ٹوسٹ کرنے کے لئے استعمال کیا۔
  • ایک بار جب روٹی ٹاس ہو جائے تو اسے لہسن کے لونگ کے آدھے حصے سے ہلکے سے رگڑیں۔ اب آپ کی روٹی چوٹی کے لئے تیار ہے۔
  • خالص - ایک چھوٹا سا بلینڈر یا جادو کی گولی میں سفید لوب کے پھیلاؤ کے لئے تمام اجزاء۔ اگر یہ بہت خشک ہے تو آپ تھوڑا سا مزید پانی بھی شامل کرسکتے ہیں۔
  • ہر ٹکڑے کو 2 عدد سفید پھلیاں کے ساتھ اوپر کریں اور تازہ تیمیم کے ساتھ گارنش کریں۔
  • خدمت سے پہلے بالسامک دائیں کے ساتھ چھونے والی بوندا باندی۔

نوٹ

34 ٹکڑے ٹکڑے کر دیتا ہے۔

تغذیہ

خدمت:دوجی،کیلوری:33kcal بلیو سمارٹ پوائنٹس:ایک گرین سمارٹ پوائنٹس:دو جامنی سمارٹ پوائنٹس:ایک پوائنٹس +:ایک مطلوبہ الفاظ:سبزی خور کھانا سبزی خور کھانا' 1 پی پی 1 ایس پی 1 ایس پی 2 ایس پی بھوک لگی ہے اناج اور پھلانے کی ترکیبیں اطالوی کی حوصلہ افزائی کی ترکیبیں لینٹین فرینڈلی ترکیبیں پارٹی ایپس ترکیبیں سپر باؤل کی ترکیبیں $ 10 کے تحت ویگن کی ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 31 جنوری ، 2010 بذریعہ جینا 26 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »