> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

جب میں ایری ڈے فوڈ میگزین کے ذریعے انگوٹھا کھا رہا تھا تو ، میں نے اس نسخے کو پایا جو مجھے لگتا ہے کہ بہت اچھا ہے! یہ'





بیکنگ سوڈا کے لیے کتنا بیکنگ پاؤڈر؟

جب میں ایری ڈے فوڈ میگزین کے ذریعے انگوٹھا کھا رہا تھا تو ، میں نے اس نسخے کو پایا جو مجھے لگتا ہے کہ بہت اچھا ہے! یہ انڈے کے اندر سوراخ کی طرح ہے ، لیکن ہلکا ہے اور آپ میں سے جو کارب یا گلوٹین فری نہیں کھا رہے ہیں ، ایک بہترین متبادل!



میں نے گندم کے پورے ٹوسٹ کے آدھے نقطہ پر میری خدمت کی ، لیکن روٹی بالکل اختیاری ہے۔ اگلی بار جب مجھے لگتا ہے کہ میں ان کو پیاز کی بڑی گھنٹوں میں آزماوں گا؟ شاید ایک چھوٹا سا grated چیڈر کے ساتھ ٹاپنگ؟ بہت سارے امکانات۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

سست کوکر کارنڈ گائے کا گوشت اور گوبھی × سلو کوکر کارنڈیڈ گائے کا گوشت اور گوبھی سست کوکر کارنٹیڈ بیف اور گوبھیمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9نیکسٹ اپ انسٹنٹ پوٹ بریزڈ بیف 00:53 براہ راست 00:00 00:58 00:58 گلوٹین فری' پرنٹ کریں کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

سرخ مرچ انڈے میں ایک ہول

0 دو 0 ایس پی 80 کالز 6.5 پروٹین 1.5 کاربس 5 چربی مکمل وقت:بیس منٹ پیداوار:4 سرونگ کورس:ناشتہ ، برنچ کوکڈ:امریکیجب میں ایری ڈے فوڈ میگزین کے ذریعے انگوٹھا کھا رہا تھا تو ، میں نے اس نسخے کو پایا جو مجھے لگتا ہے کہ بہت اچھا ہے! یہ انڈے میں ہول کی طرح ہے ، لیکن ہلکا ہے اور آپ میں سے جو کاربس یا گلوٹین فری نہیں کھا رہے ہیں ، ان کا ایک بہت بڑا متبادل ہے!

اجزاء

  • زیتون کا تیل سپرے
  • ایک گھنٹی کالی مرچ 4 1/2 'موٹی بجتی ہے
  • 4 بڑے انڈے
  • نمک اور تازہ کالی مرچ
محفوظ کریں

ہدایات

  • ایک بڑی نان اسٹک اسکیلٹ میں ، درمیانی آنچ پر گرم کریں۔
  • جب گرم ہوجائے تو ، زیتون کے تیل کے اسپرے کو اسپرے کریں ، کالی مرچ ڈالیں اور اسے ایک منٹ پکنے دیں ، پھر مرچ کے بیچ میں انڈا ڈالیں۔
  • نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم اور انڈوں کی سفیدی زیادہ تر طے ہونے تک پکائیں لیکن ابھی تک زردی 2 سے 3 منٹ جاری ہے۔
  • آسانی سے پلٹائیں اور 1 منٹ مزید آسانی سے زیادہ آسان کے ل cook پکائیں ، اگر آپ انہیں اچھی طرح سے پسند کرتے ہو۔

نوٹ

سے اخذ روزانہ کا کھانا رسالہ

تغذیہ

خدمت:ایکانڈہ،کیلوری:80kcal،کاربوہائیڈریٹ:1.5جی،پروٹین:6.5جی،چربی:5جی،فائبر:0.5جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:0 گرین سمارٹ پوائنٹس:دو جامنی سمارٹ پوائنٹس:0 پوائنٹس +:دو مطلوبہ الفاظ:گلوٹین فری ، کیٹو ترکیبیں ، کم کارب ، 30 منٹ سے کم



کیٹو ترکیبیں' کم کارب' 30 منٹ سے کم' ' 0 ایس پی 0 ایس پی 2 پی پی 2 ایس پی ناشتہ اور برنچ ترکیبیں $ 10 کے تحت پوسٹ کیا گیا 17 مئی ، 2010 بذریعہ جینا 54 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »