> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

یہ پروٹین سے بھرا ہوا چکن پیرسمین رولس (چکن رولس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) میری آسان میں لپیٹے ہوئے ہیں پیزا آٹا میرینارا اور موزاریلا پنیر کے ساتھ ، اتنا اچھا!





چکن پیرسمین رولس'
چکن پیرسمین رولس

لانگ آئلینڈ پر ، آپ کو کسی بھی پزیریا میں چکن رولس یا چکن پیرم رولس مل سکتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر مرغی کا پرسمن لپیٹ ہے پیزا آٹا . وہ عام طور پر روٹی ہوئی تلی ہوئی چکن کٹللیٹ سے بنے ہوتے ہیں ، جو ان کو روشنی کے علاوہ کچھ بھی نہیں بناتے ہیں۔ اسے صحت مند بنانے کے ل I میں نے اس کی بجائے انکوائری نامیاتی چکن چھاتی اور اپنے گھر میں دہی پیزا آٹا استعمال کیا۔ یہ رول حیرت انگیز نکلے - یہاں تک کہ میرے شوہر ، جو ہر وقت ان کا حکم دیتے ہیں ، اس سے اتفاق کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ پسند ہے تو آپ میری کوشش کرنا چاہیں گے پزا سوسیج رولس .



چکن پیرم رولس'

میرے تازہ ترین ویڈیوز

لابسٹر ایمپناداس × لابسٹر ایمناداس لابسٹر ایمپناداسمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا میٹھا آلو آئرش ناچوس 00:57 براہ راست 00:00 00:58 00:54

میں نے ساتھ ملایا اسٹونی فیلڈ نامیاتی اس نسخہ کو تخلیق کرنے کے ل. میں ہمیشہ کچھ کنٹینر رکھتا ہوں اسٹونی فیلڈ نامیاتی سادہ یونانی دہی بیگ ، پیزا آٹا وغیرہ بنانے کے ل make ان کا دہی کافی موٹا ہے جو میرے پیزا آٹے میں کامل کام کرتا ہے اور مجھے اضافی پروٹین شامل کرنا پسند ہے۔ میں ان چکن رولس کی جانچ پڑتال کے لئے مر رہا ہوں ، جو بچپن میں میرا پسندیدہ تھا اور انھوں نے میری توقعات سے تجاوز کیا۔

یہ سوادج ، چکن رول اپ بنانا بہت آسان ہے ، بچوں یا بڑوں کے ل with ایک ہٹ۔ ڈوبنے کے ل them انہیں مارنارا چٹنی کے ساتھ دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے پیش کریں۔ ان میں پروٹین بھری ہوئی ہے جو آپ کو زیادہ لمبا رکھتا ہے ، صرف ان کو مخلوط ہری سلاد کے ساتھ جوڑیں جو کھانا مکمل کریں۔



میں نے حال ہی میں اسٹونی فیلڈ کے ورچوئل فارم ٹور ایونٹ میں حصہ لیا تھا جہاں میں نے اپنی بیجل بال ہدایت کو مسمار کیا تھا۔ مجھے اسٹونی فیلڈ کے ساتھ کام کرنے میں جو چیز پسند ہے وہ وہی اہمیت ہے جس میں انہوں نے چھوٹے خاندانی فارموں کی حمایت کی۔ مجھے ذاتی طور پر ورمونٹ میں ان کے ساتھ کئی نامیاتی دودھ کے فارموں کا دورہ کرنے کا ایک حقیقی فارم کا تجربہ کرنا پڑا جو ایسا زبردست تجربہ تھا۔

اسٹونی فیلڈ اس وقت چل رہا ہے a سکنی ٹاسٹی سستا ہے پر ان کی ویب سائٹ 11/9 - 11/22! یہاں کلک کریں سکینی ٹاسٹی اور اسٹونی فیلڈ نامیاتی سے سامان سے بھرے کھانا پکانے والے انعام کو جیتنے کے موقع کے ل!! فاتح کو ملے گا:

  • ایک (1) اسٹونی فیلڈ اپریل
  • ایک (1) کک بوک: سکنی ٹاسٹی ون اینڈ ڈون
  • ایک (1) کک بوک: سکنیٹاسٹیٹ کھانے کی تیاری
  • ایک (1) مہینہ اسٹونی فیلڈ دہی کوارٹس (32 اوز) (5 کوارٹس)
  • ایک (1) لی کریوسیٹ 3.5 کوارٹ ڈچ اوون
  • ایک (1) انسٹا پوٹ جوڑی ایو پلس پریشر کوکر ، 6 کیو ٹی

اسٹونی فیلڈ سکنی ٹیسٹ سستا ہے'

نوٹ: میں نے گلوٹین فری آٹے سے ان کا تجربہ نہیں کیا ، لیکن میں نے کپ 4 کیپ کے ساتھ بریگز کامیابی کے ساتھ بنائے ہیں ، لہذا مجھے یقین ہے کہ یہ کام کرے گا۔ بیکنگ کے وقت میں آپ کو مزید پانچ منٹ کا اضافہ کرنا پڑسکتا ہے۔

ذخیرہ کرنے کا طریقہ

بچoversے والے 3 سے 4 دن تک فرج میں رکھیں گے۔ یہ رول بیکنگ کے بعد منجمد کرنے اور تیز کھانے کے لئے بعد میں نکالنے کے ل excellent بھی بہترین ہوں گے۔ پکانا ، رات سے پہلے پگھلنا اور تندور میں گرم ہونے تک تقریبا until پانچ منٹ گرم کریں۔ آپ انہیں منجمد سے بھی بنا سکتے ہیں اور انہیں زیادہ دیر تک پک سکتے ہیں۔

پیزا آٹا' چکن پیرسمین رولس نے کھانا پکانا۔' چکن رولس' چکن پیرسمین رولس'

آپ پسند کریں گے مزید چکن پرسمین ترکیبیں:

چکن پیرسمین رولس' پرنٹ کریں 4.82سے70ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

چکن پیرسمین رولس

5 8 5 ایس پی 259 کالز 27.5 پروٹین 28 کاربس 4.5 چربی تیار وقت:25 منٹ کھانا پکانے کا وقت:بیس منٹ مکمل وقت:چار پانچ منٹ پیداوار:4 سرونگ کورس:ڈنر ، لنچ ، کھانے کی تیاری ، اسکول کا کھانا ، ناشتا کوکڈ:اطالوی یہ چکن پیرسمین رولس (چکن رولس کے نام سے بھی جانتے ہیں) میری آسانی سے لپیٹ دیئے گئے ہیں پیزا آٹا میرینارا اور موزاریلا پنیر کے ساتھ ، اتنا اچھا!

اجزاء

آٹا کے لئے:

  • 1 کپ تمام مقصد یا سفید سارا گندم کا آٹا،دھول دھونے کے لئے مزید کچھ (5 آانس)
  • 1 1/2 چائے کے چمچ بیکنگ پاوڈر
  • 1/2 چائے کا چمچ کوشر نمک
  • 1 کپ اسٹونی فیلڈ غیر چربی والا یونانی دہی،اگر کوئی مائع نہ ہو تو ، باقاعدہ نہیں ، سوھا ہوا

بھرنے کے لئے:

  • 8 ونس نامیاتی انکوائری چکن چھاتی،کٹا ہوا (2 کپ)
  • 1/2 کپ مرینارا چٹنی
  • 3/4 کپ پارٹ سکیم موزاریلا پنیر پھٹا ہوا

انڈے دھونے کے لئے:

  • 1 بڑا انڈا
  • تل کے بیج
محفوظ کریں

ہدایات

  • ایک درمیانی کٹوری میں آٹا ، بیکنگ پاؤڈر اور نمک ملا دیں اور اچھی طرح سرگوشی کریں۔
  • دہی میں شامل کریں اور جب تک اچھی طرح سے مل نہیں جاتے تب تک اس میں کانٹے یا اسپاتولا کے ساتھ مکس کرلیں ، یہ چھوٹے ٹکڑوں کی طرح نظر آئے گا۔ آٹا'
  • کسی کام کی سطح پر ہلکی ہلکی مٹی کا آٹا اور کٹوری سے آٹا نکال دیں ، آٹے کو ہموار ہونے تک کچھ بار گوندیں ، گانٹھ نہیں۔ آٹا مشکل ہوگا ، لیکن چپچپا نہیں ، تقریبا 20 موڑ (جب آپ اسے کھینچیں گے تو اسے آپ کے ہاتھ پر آٹا نہیں چھوڑنا چاہئے)۔
  • تندور 425F پری گرم کریں۔ سلیکون چٹائی کے ساتھ شیٹ پین لگائیں۔

فہرستوں کو جمع کریں:

  • 4 برابر گیندوں میں تقسیم کریں ، ہر ایک کے بارے میں 3-3 / 8 آونس۔
  • آٹے کے ساتھ کسی کام کی سطح اور رولنگ پن کو ہلکے سے چھڑکیں اور آٹا کو پتلی چکروں میں ، 7 انچ قطر میں رول کریں۔
  • ایک پٹی میں دائرہ کے بیچ میں 1 چمچ مارنار پھیلائیں ، اس میں چکن کا 1/2 کپ (2 آونس) 1 چمچ مزید مرنارہ چٹنی اور 3 کھانے کے چمچ پنیر کے ساتھ اوپر رکھیں۔
  • مرغی کے اوپری حصے پر آٹے کے دائیں طرف کو جوڑیں اور پھر بائیں طرف سے دہرا دیں۔
  • انڈے کے دھونے سے اوپر کو برش کریں اور تل کے بیجوں سے چھڑکیں۔ کڈ فرینڈلی'
  • سنہری ، 20 منٹ تک پکانا۔ گرم گرم پیش کریں۔

نوٹ

نوٹ: میں نے گلوٹین فری آٹے سے ان کا تجربہ نہیں کیا ، لیکن میں نے کپ 4 کیپ کے ساتھ بریگز کامیابی کے ساتھ بنائے ہیں ، لہذا مجھے یقین ہے کہ یہ کام کرے گا۔ بیکنگ کے وقت میں آپ کو مزید 5 منٹ کا اضافہ کرنا پڑ سکتا ہے۔

غذائیت

خدمت:1رول،کیلوری:259kcal،کاربوہائیڈریٹ:28جی،پروٹین:27.5جی،چربی:4.5جی،لبریز چربی:1.5جی،کولیسٹرول:55.5مگرا،سوڈیم:574مگرا،فائبر:1.5جی،شکر:2.5جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:5 گرین سمارٹ پوائنٹس:8 جامنی سمارٹ پوائنٹس:5 مطلوبہ الفاظ:چکن پیرم رول ، چکن پیرسمن رول ، چکن رول ، پزیریا چکن رول

انکشاف: اس پوسٹ کی طرف سے سپانسر کیا گیا ہے اسٹونی فیلڈ . اس برانڈ کی مدد کرنے کے لئے آپ کا شکریہ جو سکنی ٹاسٹی کو ممکن بناتا ہے۔ سارے خیالات میرے اپنے ہیں۔

30 منٹ سے کم' ' ' 5 ایس پی 5 ایس پی 8 ایس پی اسکول واپس چکن بریسٹ کی ترکیبیں چکن کی ترکیبیں ڈنر کی ترکیبیں گر لنچ کھانے کے لئے تیار ترکیبیں پارٹی ایپس ترکیبیں نمکین بہار موسم گرما سپر باؤل کی ترکیبیں موسم سرما پوسٹ کیا گیا 14 نومبر 2020 بذریعہ جینا 154 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »