> نسخہ پر جائیں ویڈیو پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

یہ ایئر فریر ایشین گلیزڈ بون لیس چکن رانیں اتنی رسیلی اور لذیذ نکلتی ہیں ، میں اس نسخے کا محض دیوانہ ہوں۔





یہ ایشین گلیزڈ چکن رانیں ایئر فریئر میں اتنے رسیلی اور مزیدار نکل آتی ہیں! اس طرف بھوری چاول اور ابلی ہوئی ویجسیوں کے ساتھ کامل۔'
ایئر فرائیر چکن رانوں

جب آپ ایئر فریرز کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ عام طور پر سوچتے ہیں ایئر فریئر فرانسیسی فرائز یا ایئر فریر چکن نوگیٹس اور روٹی کے ساتھ ترکیبیں. چکن ران کا یہ نسخہ بغیر ہڈیوں والے چکن رانوں کا استعمال کرتا ہے ، نہ ہی کوئی بریڈنگ۔ ایئر فریئر اتنا زیادہ کام کرتا ہے کیونکہ یہ بنیادی طور پر اسٹیرائڈز پر ایک تندور ہے! یہ رانیں اتنی رسیلی نکلی ہیں ، وہ چاول کے اوپر بالکل اچھ veا ہیں جیسے بوک چوئی یا اسنیپ مٹر۔



ایشین گلیزڈ چکن رانوں' ایشین گلیزڈ چکن رانوں کو ایک پلیٹ میں ٹکرا دیا گیا۔'

میرے تازہ ترین ویڈیوز

میٹھا آلو آئرش ناچوس × میٹھا آلو آئرش ناچوز میٹھا آلو آئرش ناچوسمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا ، کاٹیج پنیر انڈا اور لنگوچہ فریٹاٹا 00:50 براہ راست 00:00 00:58 00:57

کیونکہ آپ میں سے بہت سے لوگوں نے میری تازہ ترین کتابیں خریدیں ، سکنی ٹاسٹی ایئر فریئر کک بک (آپ کا شکریہ!) اور سکنی ٹاسٹ ویدر فائئر میں نے وعدہ کیا تھا کہ میں زیادہ سے زیادہ حصہ لوں گا ایئر فریر ترکیبیں ہر ہفتے. اگر آپ کے پاس ایئر فریر نہیں ہے تو ، اسے تندور میں یا گرل پر پکائیں ، اور باورچی وقت کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے یہ یقینی بنائیں کہ وہ وسط میں پکا ہے۔

چکن ران میرینڈ اجزاء

  • سویا ساس ، سیوری انامی کے لئے
  • مٹھاس اور تیزابیت کے لئے ، balsamic سرکہ
  • شہد ، مٹھاس کے لئے
  • لہسن ، ذائقہ کے لئے
  • سریراچا ، گرمی کے ل.
  • ادرک ، کے لئےمسالہ اور گرم جوشی

وجوہات مجھے ہوائی کڑاہی پسند ہے:

  • کھانا میرے تندور کی نسبت زیادہ کرسیر ہوتا ہے۔
  • گرم گرم ہونے میں صرف تین منٹ لگتے ہیں ، اس سے باورچی خانے میں حرارت نہیں آتی ہے۔
  • یہ گہری کڑاہی سے زیادہ محفوظ اور صحتمند ہے اور اس سے پورے گھر کو تمباکو نوشی نہیں ہوتی ہے۔
  • ہوائی فریئر نے اب زیادہ تر ہفتے کے دن اور راتوں میں میرے تندور کی جگہ لے لی ہے ، چاہے سخت ابلے ہوئے انڈے بنائے ، سائڈ ڈش کوڑے ماریں ، بچا ہوا گرم کریں ، یا رات کا کھانا بنائیں۔

چاول اور کٹی لاٹھیوں والی پلیٹ میں ایشین چکن رانوں۔' سویا ساس میرینڈ میں چکن رانوں.' ہوائی fryer میں چکن رانوں.'



مزید ایئر فریئر کی ترکیبیں:

' پرنٹ کریں 4.88سے75ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

ایئر فریئر ایشین گلیزڈ بون لیس چکن رانوں

7 7 7 ایس پی 297 کالز 45.5 پروٹین 5 کاربس 9.5 چربی تیار وقت:5 منٹ کھانا پکانے کا وقت:30 منٹ میرینٹ ٹائم:دو گھنٹے مکمل وقت:دو گھنٹے 35 منٹ پیداوار:4 سرونگ کورس:ڈنر کوکڈ:ایشین یہ ایشین گلیزڈ چکن رانیں ایئر فریئر میں اتنے رسیلی اور مزیدار نکل آتی ہیں! اس طرف بھوری چاول اور ابلی ہوئی ویجسیوں کے ساتھ کامل۔

اجزاء

  • 32 ونس 8 ہڈیوں سے بنا ، چکن کے بغیر مرغی کی رانیں ، چربی تراش گئیں
  • 1/4 کپ کم سوڈیم سویا چٹنی
  • 2 1/2 چمچوں بالسامک سرکہ
  • 1 چمچ شہد
  • 3 لونگ لہسن،پسے ہوئے
  • 1 چائے کا چمچ سریراچا گرم چٹنی
  • 1 چائے کا چمچ تازہ کسنج ادرک
  • 1 اسکیلین،ہرا صرف گارنش کے لئے کٹا ہوا
محفوظ کریں

ہدایات

  • ایک چھوٹے سے پیالے میں بالزامک ، سویا ساس ، شہد ، لہسن ، سریراچہ اور ادرک ملا دیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
  • آدھا میرینڈ (1/4 کپ) ایک بڑے پیالے میں مرغی کے ساتھ ڈالیں ، تمام گوشت کو ڈھانپیں اور کم سے کم 2 گھنٹے ، یا جب تک کہ راتوں رات مارینٹ کریں۔
  • باقی چٹنی کو بعد میں محفوظ رکھیں۔
  • ایئر فریئر کو 400F پر پہلے سے گرم کریں۔
  • چکن کو مرینڈ سے نکالیں اور ایئر فریئر کی ٹوکری میں منتقل کریں۔
  • بیچوں میں پندرہ منٹ تک کھانا بنائیں ، جب تک کہ وسط میں نہ پک جائیں۔
  • دریں اثنا ، بقیہ چٹنی کو ایک چھوٹے برتن میں رکھیں اور درمیانی آنچ پر اس وقت تک پکائیں جب تک کہ اس میں قدرے کمی اور گاڑھی ہوجائے ، تقریبا 1 سے 2 منٹ تک۔
  • پیش کرنے کے لئے ، چکن کے اوپر چٹنی بوندا باندی کریں اور اسکیلینز کے ساتھ اوپر جائیں۔

ویڈیو

غذائیت

خدمت:دورانوں (8 آانس)،کیلوری:297kcal،کاربوہائیڈریٹ:5جی،پروٹین:45.5جی،چربی:9.5جی،لبریز چربی:2.5جی،کولیسٹرول:214مگرا،سوڈیم:835مگرا،فائبر:0.5جی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:7 گرین سمارٹ پوائنٹس:7 جامنی سمارٹ پوائنٹس:7 پوائنٹس +:7 مطلوبہ الفاظ:ایئر فریئر چکن نو بریٹنگ ، ایئر فریر چکن رانوں ، ایئر فریر کی ترکیبیں ، ایشین چکن رانوں ، ایئر فریئر میں مرغی کی رانیں ایئر فریر' ڈیری فری' کیٹو ترکیبیں' کڈ فرینڈلی' کم کارب' 30 منٹ سے کم' 7 پی پی 7 ایس پی 7 ایس پی 7 ایس پی ایئر فریر کی ترکیبیں ایشین سے متاثر شدہ ترکیبیں چکن بریسٹ کی ترکیبیں چکن کی ترکیبیں ڈنر کی ترکیبیں ترکیبیں $ 10 کے تحت پوسٹ کیا گیا 5 جون ، 2019 بذریعہ جینا 180 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »